I don’t "suffer" from the menopause; I decode it. In Part 2, I explore why my favorite organic red wine became a neurochemical trigger, the hidden toxins in our grapes, and how voice analysis and forgiveness pushed my recovery to a record high.
Kankercellen zijn suikerjunkies. Ontdek hoe je met ketose en SIRT6 hun groeipad blokkeert en waarom niet elk longevity-supplement veilig is bij kanker.
Op de derde dag gebeurt de echte magie: je stamcellen worden wakker. Ontdek mijn dagschema met MCT C8, butyraat en de supplementen van DoNotAge.
Je hersenen hebben een rioolsysteem dat alleen in je diepe slaap werkt. Ontdek hoe je dit proces versnelt met mijn supplementen-stack en diepe autofagie.
Vasten in de stormachtige Algarve: leer hoe je je innerlijke 'hybride motor' omzet naar schone elektrische energie en je darmwand herstelt met mijn vloeibare vet-protocol.
Physically exhausted, yet mentally "wired" at 3 am? You aren't broken—you’re stuck in a glutamate-GABA imbalance. In Part 1 of 'The anatomy of recovery,' I share how I used neurobiology, Japanese rituals, and a 72-hour fast to silence my lifelong "marathon brain" and reclaim my deep sleep.
De overgang is meer dan opvliegers. Integraal arts Dr. Naomi legt de connectie uit tussen hormonen, bloedsuiker, stress en symptomen. Ontdek hoe je met voeding, leefstijl, krachttraining en eiwitten zelf invloed kunt uitoefenen op je welzijn tijdens de peri- en postmenopauze.
Wist je dat afgekoelde aardappelen een cadeautje zijn voor je darmen? In deze blog deel ik hoe ik zelf restjes aardappel gebruik om mijn buikgezondheid te verbeteren. Je leest wat resistent zetmeel is, hoe het je goede bacteriën helpt en waarom boterzuur zo’n krachtpatser is voor je darmwand. Met praktische tips en een persoonlijke noot, zodat jij vandaag nog kunt starten met een blije buik.
Petra Mast lanceert haar boek ‘Mantelzorg met liefde en lef’ – een eerlijk, hoopvol verhaal voor én over mantelzorgers. Lees waarom dit boek raakt, wat je eraan hebt en hoe mijn eigen gids jou verder kan helpen.
Vergeet even alles wat je op school over water hebt geleerd. Er bestaat namelijk een ‘vierde fase’ van water in je eigen lichaam die bepaalt hoe fit je bent en hoe soepel je bloed stroomt. In deze blog duiken we in de fascinerende wereld van EZ-water en zeta-potentiaal. Je leert precies hoe je jouw interne batterij weer oplaadt met simpele tips over licht, aarding en de juiste hydratatie. Tijd om je vitale stroom weer aan te zetten!
Orgaanvlees klinkt voor veel mensen spannend of zelfs een beetje ‘bah’, maar voor je lichaam is het een vergeten superfood. In deze blog leg ik uit waarom gevriesdroogde orgaansupplementen fundamenteel anders zijn dan een gewone multivitamine, waarom de voedingsstoffen uit orgaanvlees zo goed opneembaar zijn en welke extra’s ze leveren – van CoQ10 tot heemijzer en retinol. Ook deel ik belangrijke waarschuwingen over kwaliteit, bron en dosering, zodat je veilig en bewust kunt kiezen.
December isn’t just busy—it’s also beautifully quiet. I use this time to slow down, reflect, and gently focus on what matters most. Discover how the calm of the holidays can help you grow in your own way, and how a little intention now can make the new year feel lighter and more hopeful. Plus: my favorite way to start 2026 with inspiration—Sigrun’s 12 Days of Masterclasses.
We often think of winter as a time to seal up our homes and hibernate, but for our health, the "sealed box" syndrome can be problematic. From the hidden risks of scented candles to the importance of "shock ventilation," Dr. Naomi breaks down the science of indoor air quality and shares why stepping out into the cold (safely) might be the best thing for your immune system.
Leer hoe je met olijfolie-vasten je lichaam een reset geeft, zonder honger of spierverlies. Inclusief het volledige stappenplan, uitleg van mTOR, AMPK en ketonen, en praktische tips uit de praktijk.
Dry, cracked, or discolored lips aren’t just a cosmetic issue—they can be the first sign your body needs extra care. Discover how your lips reveal hidden nutrient deficiencies, hormone imbalances, or gut health problems, and learn practical steps to heal from the inside out
Multi-strain probiotics offer broader support for your gut, digestion, and immune system than single-strain supplements. Discover what to look for and which strains truly make a difference.
De nervus vagus is een sleutel tot herstel bij kanker. Lees hoe voeding, supplementen en repurposed drugs samen een krachtige basis vormen voor jouw traject.
High blood pressure is the world’s biggest killer, but most nitric oxide supplements don’t work. Discover how DoNotAge.org’s nitralis takes a new, clinically proven approach to boosting nitric oxide — and why this could be a breakthrough for heart health and longevity.
Fall invites us to slow down, nourish our bodies, and realign with nature’s rhythms. This guide shows how a hormone-supportive fall routine can help you balance hormones, reduce stress, and boost wellbeing—naturally.
Toen Jane McLelland te horen kreeg dat ze nog maar enkele maanden te leven had, begon ze aan een medische zoektocht die alles veranderde. Haar boek "How to Starve Cancer" en haar 'Metro Map'-protocol zijn revolutionair. Ik leg je uit wat haar aanpak inhoudt en waarom dit boek een bron van kennis en hoop is.
