NL

De overgang is meer dan opvliegers. Integraal arts Dr. Naomi legt de connectie uit tussen hormonen, bloedsuiker, stress en symptomen. Ontdek hoe je met voeding, leefstijl, krachttraining en eiwitten zelf invloed kunt uitoefenen op je welzijn tijdens de peri- en postmenopauze.

Wist je dat afgekoelde aardappelen een cadeautje zijn voor je darmen? In deze blog deel ik hoe ik zelf restjes aardappel gebruik om mijn buikgezondheid te verbeteren. Je leest wat resistent zetmeel is, hoe het je goede bacteriën helpt en waarom boterzuur zo’n krachtpatser is voor je darmwand. Met praktische tips en een persoonlijke noot, zodat jij vandaag nog kunt starten met een blije buik.

Petra Mast lanceert haar boek ‘Mantelzorg met liefde en lef’ – een eerlijk, hoopvol verhaal voor én over mantelzorgers. Lees waarom dit boek raakt, wat je eraan hebt en hoe mijn eigen gids jou verder kan helpen.

Vergeet even alles wat je op school over water hebt geleerd. Er bestaat namelijk een ‘vierde fase’ van water in je eigen lichaam die bepaalt hoe fit je bent en hoe soepel je bloed stroomt. In deze blog duiken we in de fascinerende wereld van EZ-water en zeta-potentiaal. Je leert precies hoe je jouw interne batterij weer oplaadt met simpele tips over licht, aarding en de juiste hydratatie. Tijd om je vitale stroom weer aan te zetten!

Orgaanvlees klinkt voor veel mensen spannend of zelfs een beetje ‘bah’, maar voor je lichaam is het een vergeten superfood. In deze blog leg ik uit waarom gevriesdroogde orgaansupplementen fundamenteel anders zijn dan een gewone multivitamine, waarom de voedingsstoffen uit orgaanvlees zo goed opneembaar zijn en welke extra’s ze leveren – van CoQ10 tot heemijzer en retinol. Ook deel ik belangrijke waarschuwingen over kwaliteit, bron en dosering, zodat je veilig en bewust kunt kiezen.

Leer hoe je met olijfolie-vasten je lichaam een reset geeft, zonder honger of spierverlies. Inclusief het volledige stappenplan, uitleg van mTOR, AMPK en ketonen, en praktische tips uit de praktijk.

De nervus vagus is een sleutel tot herstel bij kanker. Lees hoe voeding, supplementen en repurposed drugs samen een krachtige basis vormen voor jouw traject.

Toen Jane McLelland te horen kreeg dat ze nog maar enkele maanden te leven had, begon ze aan een medische zoektocht die alles veranderde. Haar boek "How to Starve Cancer" en haar 'Metro Map'-protocol zijn revolutionair. Ik leg je uit wat haar aanpak inhoudt en waarom dit boek een bron van kennis en hoop is.

Steeds meer mensen met kanker zoeken naar manieren om hun welzijn tijdens de behandeling te verbeteren. Intermitterend vasten is een krachtige leefstijlinterventie, maar is het wel veilig? Als integraal arts leg ik uit wat de wetenschap zegt, hoe vasten het lichaam kan ondersteunen en hoe u dit op een verantwoorde manier kunt benaderen. Lees verder voor een helder stappenplan en ontdek of dit een waardevolle aanvulling kan zijn binnen uw zorgplan.

Als integrale huisarts deel ik een revolutionaire aanpak voor osteoporose die verder gaat dan standaard medicatie. Aan de hand van een inspirerend praktijkvoorbeeld laat ik zien hoe een patiënt haar botgezondheid significant verbeterde met gerichte suppletie (vitamine D3, K2, magnesium) en leefstijlaanpassingen. De blog onthult waarom de gebruikelijke medicamenteuze behandeling niet altijd de beste keuze is en biedt evidence-based alternatieven. Je leert over de cruciale rol van voeding, beweging en zonlicht bij botgezondheid, en waarom de standaard supplementdoseringen vaak tekortschieten. Met praktische tips en wetenschappelijke onderbouwing help ik je de regie over je botgezondheid terug te nemen. Een must-read voor iedereen die kampt met verminderde botdichtheid of osteoporose en op zoek is naar een natuurlijke, effectieve aanpak.

Denk je aan Ozempic voor gewichtsverlies? Lees eerst dit! Ontdek de mogelijke bijwerkingen en leer over een holistische aanpak met berberine voor duurzame gezondheid.

In de wereld van mantelzorg is er een belangrijk hulpmiddel dat vaak over het hoofd wordt gezien: respijtzorg. Maar wat houdt respijtzorg in en waarom is het zo cruciaal? Ontdek in dit artikel de definitie, voordelen en waarom respijtzorg een gamechanger kan zijn voor zowel mantelzorgers als hun dierbaren.

Een gezonde mond is niet alleen essentieel voor voeding, communicatie en zelfvertrouwen, maar onderzoek suggereert ook een link tussen mondgezondheid en ernstige aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en Alzheimer. Regelmatige mondverzorging, goede voeding en tandartsbezoeken maar ook stressvermindering zijn essentieel om een optimale mond- en algemene gezondheid te behouden.

Wat betekent een lenteschoonmaak voor jou?

Het is meer dan het huis schoonmaken. Misschien ook wel je hoofd eens leegmaken. Ik heb hiervoor een leuke invulbare pdf gemaakt om eens na te denken over je doelen voor een opgeruimd huis en leven!

Interview met Dokter Naomi. Een uniek gesprek over mantelzorg in de tienertijd en een andere kijk op Geneeskunde door Denkbeeld-redacteur Peter Bakens.

Dokter Naomi deelt haar gedachten over de connectie tussen stress en het ziektebeloop tijdens de Corona-crisis. Van het belang van slaap tot het effect van sociale contacten, ontdek praktische tips om je gezondheid te verbeteren en stress te verminderen in deze uitdagende tijden.

Laten we eens kijken hoe het PGB (Persoonsgebonden Budget) precies werkt, wat de voordelen kunnen zijn en handige tips delen voor mensen die meer controle willen hebben over hun eigen zorg.

Ontdek de kracht van 'nee' zeggen en hoe dit je leven kan veranderen. Laat je niet langer tegenhouden door schuldgevoelens of angst voor afwijzing. Lees verder voor praktische tips die je helpen om assertiever te worden en je eigen tijd en energie beter te beheren.

Lees nu het interview met Dr. Naomi in het Algemeen Dagblad over haar onlangs gehouden interactieve online training. Ze deelt haar expertise op het gebied van mantelzorg, stress en burn-out. Een must-read als je zorgt voor een dierbare met dementie en je eigen welzijn niet uit het oog wilt verliezen. Mis het niet!

Ontdek de ultieme oplossing om seniorenavonden te vereenvoudigen: maaltijden aan huis. Ontdek hoe deze handige en voedzame opties zowel comfort als gemoedsrust kunnen bieden aan senioren en hun zorgverleners. Ontdek hier meer over blogpost.